projekt nr 4

4. Zajęcia ogólnorozwojowe w formie ćwiczeń "Hydrobik" (Obszar V)


Lokalizacja

Miejska Kryta Pływalnia KAPRY, ul. Andrzeja 3, 05-800 Pruszków
Obszar V

Opis projektu

W ramach projektu zostaną wdrożone i zrealizowane zajęcia usprawniające w wodzie z wykorzystaniem sprzętu wypornościowego. Zajęcia  są połączeniem fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej . Grupy 24 osobowych 2 razy w tygodniu (basen sportowy).
Zajęcia przy muzyce.

    Wykorzystywany sprzęt: pasy wypornościowe, hantle
    Rodzaj wdrażanej metody treningowej: aqua fatburner, aqua intervall, aqua circuit training,  aqua zdrowe plecy, aqua core stability, aqua power,  aqua fatburner, aqua stretch.
    Aranżację zajęć i jej styl, gdzie podstawowym wyznacznikiem jest muzyka:  aqua afro dance, aqua irisch dance, aqua bollywood, aqua ballet, aqua musical, aqua fun, aqua duo.
    Zastosowanie innych technik dotyczących ruchów ciała: aqua fight kick, aqua joga, aqua pilates, aqua watsu, aqua jogging, aqua walking, aqua stretch.

Uzasadnienie realizacji projektu

. Aktualnie na terenie miasta brak jest  tak wszechstronnych zajęć dla różnych grup wiekowych, bez względu na dysfunkcje organizmu. Dlatego głównym celem jest:
•  Wzmocnienie mięśni
•  Odciążenie kręgosłupa i stawów
•  Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
•  Zredukowanie napięcia i stresu
Hydrobik nie stanowi obciążenia dla stawów oraz kręgosłupa, ćwiczenia tego typu mogą być wykonywane nawet przez osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby niepełnosprawne, a także te otyłe. Środowisko wodne, w którym wykonuje się ćwiczenia, sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne, przez co nie stanowią zagrożenia dla osób z ograniczonymi możliwościami wykonywania ruchów podczas ćwiczeń. Woda sprawia też, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze.

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Tego typu zajęcia są polecane osobom, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczeniami ruchomości, nadwagą oraz osobom chcącym poprawić kondycję. W projekcie może wziąć udział każdy pełnoletni mieszkaniec Pruszkowa, po uprzednim wpisaniu się na listę uczestników (liczy się kolejność zgłoszeń). Aby umożliwić udział większej liczbie osób proponuję podział na okresy wiosenno-letni i jesienno-zimowy.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

1Instruktor x1–140 godzin 20 000 zł
2Wynajem torów- 140 godzin ( 70 godzin grupa na dwóch torach ) 50 000 zł
3Wynajem sprzętu – 140 godzin25 000 zł
Łącznie: 95 000 zł

Projekt nie generuje kosztów utrzymania w kolejnych latach